十月怀胎，是一段甜蜜而奇妙的旅程，但有些准妈妈可能会遇到一个恼人的“小插曲”——身上莫名其妙地发痒。想抓不敢抓，不抓又难受，着实影响心情。其实，在中医看来，这种“妊娠身痒”并非无缘无故，它往往是身体内部环境变化发出的友好提醒。理解它，就能更好地安抚它。
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痒从何来？读懂身体的“信号”
中医认为，孕期瘙痒主要与“血”和“湿”的平衡被打乱有关，常见于两种类型：
（一）血虚风燥型：皮肤的“干旱警报”
怀孕后，母体的阴血需优先濡养胎儿，这就可能导致自身阴血相对不足。血虚则不能充分濡润皮肤，就像土地缺水会干裂一样，皮肤会变得干燥、脱屑。这时，外界或体内的“风”邪就容易趁虚而入，在干燥的肌肤上“游走”，引发干燥性、阵发性的瘙痒，尤其是在夜间或皮肤摩擦后更明显。
展开剩余77%（二）湿热蕴肤型：身体的“湿热”
孕期脾胃负担加重，运化水湿的能力可能减弱。如果饮食上偏爱辛辣、甜腻、油炸的食物，就容易滋生“湿热”。这团湿热郁积在体内，熏蒸到皮肤，就会表现为皮肤潮红、有灼热感，甚至起红色小丘疹或水疱，瘙痒剧烈，抓挠后可能渗出液体。
防患未然：孕期的生活养护智慧
（一）饮食有节
1.养血润燥：多选择银耳、百合、山药、黑芝麻、红枣、猪肝、深绿色蔬菜等甘润养血的食材。一碗银耳红枣羹或黑芝麻糊都是不错的下午茶点。
2.清淡利湿：多吃些冬瓜、黄瓜、绿豆、赤小豆、薏米（需炒制后少量使用）等有助于清热利湿的食材。冬瓜排骨汤就是一道温和的祛湿佳品。
3.减少“助燃剂”：暂时远离烧烤、火锅、浓烈香料、甜点蛋糕和过多热带水果，这些食物容易助长湿热或消耗阴液。
（二）起居有常
1.肌肤保湿：洗澡水温不宜过高，时间不宜过长。沐浴后趁皮肤微湿，立即涂抹成分简单、无香料的保湿霜或天然橄榄油，锁住水分。
2.衣着透气：选择宽松、柔软、吸湿性好的纯棉衣物，避免化纤材质直接接触皮肤，减少摩擦和闷热。
3.心情愉悦：情绪波动会影响肝气疏泄，进而加剧湿热或血虚。听听音乐、散散步、与家人交流，保持平和愉快的心态，本身就是一剂“止痒良药”。
（三）温和缓解
如果是血虚风燥型的干燥瘙痒，不妨煮一碗当归生姜羊肉汤，温和补血；也可以用当归、生地、白鲜皮煮水，放温后轻轻擦洗皮肤，滋润止痒。湿热内蕴型的红痒，就煮点苦参、黄柏、地肤子水湿敷瘙痒处，清热燥湿，瘙痒感会慢慢缓解。
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这里要划重点啦！如果孕期皮肤瘙痒，一定要去医院检查，排除妊娠期肝内胆汁淤积症的可能，千万别自己调理耽误病情。而且，孕期用药（包括中药），都要在专业医生指导下进行哦。
科室简介
萍乡市妇幼保健院中医妇科是以中医治疗为主，合中药外用、内服、康复、推拿、保健为一体的特色科室。科室紧跟现代医学发展的先进理念，传承与弘扬中医文化，倡导内源性医学，以人为本，充分调动人体自身的医疗潜能，安全、无毒副作用的进行治疗、预防、养生保健。全科医护人员共计17人，其中副主任医师2名、主治医师5名、副主任护师1名、硕士学位者3人、中医专科护士5名。多名医护人员先后到北京中医药大学、广州中医药大学第一附属医院、广东省中医院、江西省中医院、柳州市妇幼保健院、湖南中医药大学第一附属医院、重庆市中医院等进修学习。完成省市级科研20余项，发表本专业论文10篇。
目前，中医妇科在治疗盆腔炎性疾病、月经不规则、不孕症、妊娠剧吐、产后身痛、缺乳、乳胀、肥胖症、不孕不育症、多囊卵巢综合症、复发性流产、孕前孕期产后体质调理、月经病、围绝经期综合征等病，有着丰富的临床治疗经验且疗效显著。科室开展的中医适宜技术包括：针刺、艾灸、穴位埋线、扶阳罐、燃脂罐、温灸罐、耳针、穴位贴敷、中药硬膏贴、中药保留灌肠、中药外敷包、浮针、督脉灸、雷火灸、中药熏蒸、威伐光治疗、冲击波治疗等。
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妇幼健康科普
撰稿 陈 枫
编辑 倪 妤
初审 刘洁萍
复审 周婧君
终审 姚丽凤
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